今日愚人节:这12条养生谣言,你都知道哪几条?做错比不做还可怕

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对孩子而言，这是个任意玩弄小火伴的欢畅日子。成年人被糊口愚弄得遍体鳞伤，过节的热忱早已不复昔时，「朴拙」二字反而成为了奇怪物，愈来愈多的人，借着愚人节说实话，表个白甚么的。

摄生也同样，各类「愚人」段子满天飞，你想过点康健日子吧，踩的坑可能得比他人走的路还多。科学辟谣暂且不谈，今天咱们从中医角度来说讲实话。

下面这12条传播遍及的摄生谎言，做错还不如不做，诸位看官多留心。



01　晨起一杯凉白开，康健排宿便

脾胃是咱们的「后天之本」，要运化水谷给全身供给能量的，就像是汽车的发念头。不预热就算了，还往苏息了一夜还没进入事情状况的脾胃上浇冷水，这股狠劲也是使人敬佩。

有胃病的直接寒凉伤胃，这就未几说了。特别提示心脏欠好的朋侪，胃与心有大络相通，朝晨起来一杯冷水往下浇，别说甚么清肠排毒了，搞欠好会有激发心脏病的危害。

哪怕身强体健，晨起时阳气微弱，喝凉水很伤阳的，久而久之谨慎女生痛经男生不举。中医只会奉告你：起床第一口必温热。



02　饮酒能暖身

「喝口酒暖暖身子」，电视里都这么演，这话说假倒不假，但不严谨。饮酒以后满身热呼乎的，只是让气血从里到表，丰裕于络的感觉，是一个热量从内部到外部的进程。

饮酒面红身子暖，说白了就是外实内虚，气逆上不降的态势。酒喝多的朋侪可能会有如许的感觉，身上特别是脸上发烧，但身体里倒是发冷的，乃至会打暗斗，吐逆、出虚汗，就是这个原因。



03　指甲新月越大越康健

指甲上的新月巨细与身体健不康健没有直接瓜葛。内经讲「肝其华在爪」，又肝藏血，以是指甲新月能反应身世体的血气状况。

凡是血气盛旺的新月会大些，气贫血少的新月就小。但不暗示气多就康健，气少就不康健。好比有些人甲亢或高血压，这气都顶在头面、肢末，新月就会显大，不克不及一律而论。



04　怕上火喝凉茶

这句告白太害人了，怕上火真的不要随意喝凉茶。这都还没上火呢，怕上火就喝，乃至一口辣椒一口凉茶，中医的逻辑可不是如许的。

市道市情上的凉茶都是一派寒凉的药，用来清风热去实火还行，虚火或郁火喝凉茶就只是在折腾你的阳气。别想着吃香喝辣以后灌一通凉茶就扯平了，自欺欺人都没这么盗的，身体可清晰得很，搞欠好就是这边上火何处肚子疼。

真要想预防上火，养成不容易上火的体质，那肾水得足、津液得够、中焦得通。



05　多吃点，长身体

多吃点是善意的毒药，在养分多余的期间，咱们时刻要服膺七分饱。食品不是吃进去就可以用的，还必要脾胃运化成水谷精微，吃多了遭罪的是脾胃，脾胃吃坏了的话不是长身体，是毁身体。

对付吃不完怕挥霍的朋侪，建议是少做、少点才是真节省。吃进去了没有运化一样是挥霍，只不外是挥霍在你肚子里了，今后还会成为疾病的来历。到底谁更挥霍？



06　红糖水补血结果好

很多多少女生喝红糖水觉得能补血，实在红糖水并无直接的补血成果，切当的说，红糖的成果是「补中缓肝，活血和瘀」，归经于肝、脾、胃，和谐肝脾的同时，活血、和血为主，让气血和缓。

女性经期喝红糖水能有调经止痛的结果，恰是这个缘由，血行经通，痛经问题就改良了。着凉也能够喝红糖姜茶，红糖在中在里温通，生姜在表散寒，能很好地减缓风寒初起的症状。

真要说补血，红枣、当归、熟地、墨鱼、桂圆肉这些食材更符合。好比墨鱼花生莲藕汤，啧，补血都是次要的，香得啊，想一想都流口水。



07　忠言逆耳利于病

这句话说不上是谎言吧，大意是疏导不要怕苦，都是为了治病。但有些朋侪觉得，药得是苦的否则没用，那就呵呵了。

苦是「五味」之一，味苦的食药材多数偏寒凉泻下，苦口的药凡是是清热泻邪的。如果吃到酸酸甜甜的药，则常常是养阴缓急为主。辛辣冲鼻的药很多是发汗通窍的，并不是所有中药都是苦药。



08　趁热吃对身体好

「刚出锅的，趁热吃啊」，多是世上所有老妈最常说的台词，担忧凉了吃着伤身。

但要注重的是，趁热是爱，太热有害。现代医学的建议是食品温度最比如体温高一点点，40℃~60℃为宜，高于65℃可能就会烫伤黏膜毁伤食道了。

而中医也历来没有趁热吃的说法，只会让你趁温吃，不寒不热，均衡之道。太热了吃，伤的不止是食道，另有肾。《黄帝内经》讲「病在肾……禁犯热食」，病在肾的话不宜吃太热的食物，恰是这个事理。

趁热吃又不想伤身，可以观摩一下广东人。他们喝汤品茗，城市吹一吹，另有一个大口吸气小口饮的动作，都能让热汤热茶快速降温。喝到嘴里以后，在口腔里呆一会，让汤的温度与口腔的温度交融一体，再渐渐咽下。



09　喜好吃甚么就是身体必要

这句话很利诱人啊，如果小朋侪听了，嚷嚷说我喜好吃薯片吃辣条，我身体必要薯片辣条，当爸妈的得气冒烟。

这里真正讲的是性味，喜好吃甚么性味的，常常是身体必要甚么。好比孕妈喜好吃酸，是由于必要大量气血赡养胎儿，肝藏血的能力不足了，以酸收之。

若是是忽然出格喜好吃某种口胃，常常是身体给你的提示。或身心清净的人，也能感知到本身必要甚么样的性味来滋养身体。但凡是而言，咱们常说爱吃甚么多数是味蕾的需求，也就是品德经讲的「五味使人口爽」的范围了。



10　喝粥没养分

从成份的角度钻研，粥的养分确切犹如它的味道一般寡淡，但从中医角度看则偏偏相反。

关于养分，《黄帝内经》有「营者，水谷之精气也」的记录，又说「五谷为养」，起首就跟谷类脱不开关连，并且要能运化成水谷精微去滋养身心，才叫养分。

粥恰是用谷米煮成的，并且旧时是用柴火、沙锅慢火熬，暗含「木生火，火生土」的象征。跟脾胃运化的进程响应，脾胃天然会亲近喜好，很轻易被运化吸取。前人乃至把粥油称之为「代参汤」，奶水不敷的宝宝喝粥油都能养得白白胖胖，怎样可能没养分？

多说一嘴，中医的补养，不是缺啥补啥，而是看为啥缺乏，以调为主。盲目地缺啥补啥那是养懒汉。边补边规复脾胃的运化功效，让身体规复到能经由过程正常饮食，转化出足够机体运作的养分和能量来，这才是正道。



11　多出汗能排毒瘦身

不晓得从啥时辰起头的潮水，出汗=排毒=减肥，恍如出一身汗，出的都是脂肪都是垃圾。穿戴暴汗服活动，不要命的出汗，动不动就跑去汗蒸。

中医的概念彻底相反，汗血同源，那些冒死出的汗，不少时辰毒没排几多，却是气血白白耗散了。此外，心脏欠好的人特别注重不要出汗过分，汗为心之液，保命比排毒首要。

中医常说的「发汗」主如果为了清在表在上的病邪，好比着凉了风寒束表，好比皮肤肌肉层面的一些湿邪淤滞，发汗是对路的。



12　艾灸包治百病

不但艾灸，通常讲一招包治百病的，别信，还不如多喝热水。如今市道市情上各类花腔的灸法，偶然暖一暖还没啥问题，盲目灸、灸过甚的话不闹病就不错了。

按内经的说法，大都环境都是「陷下灸之」，就是气少虚陷的位置才用灸法，把气血鼓充起来。再就是寒症用灸也合适。但风热、实热、郁热带来的症状，好比发热、便秘、嗓子疼等等也敢艾灸，那只能祝好运了（不解除有妙手存在，但不建议本身如许弄）。

那些头上各类焚烧、督脉上灸上一堆艾绒的，咱们平常真的用不着，头为诸阳之会，督脉总督一身阳气，本就是阳盛的位置，盲目去灸的话身体反而轻易产生阴阳偏倾，闹出自汗、停经等等各类怪错误。



好啦，12条摄生谎言说完了，愚人节这忽悠人的日子，能一字不落认当真真读到这里的小火伴都是真爱啊。但愿你们今后都能擦亮眼睛，摄生不要瞎养，智商税省下来买点好吃好用的不香么。

趁着今天过节，另有甚么你拿不许的摄生谎言，留言奉告我一块儿聊聊啊。

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