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人体就像一部呆板，只有各个部件正常运行，才能正常事情。若是部件出了问题，便可能影响到全身，乃至使全部呆板遏制运转。是以，要想康健长命，就要庇护好身体的每个器官，重新到脚、从里到外都要悉心庇护。只有如许，才能让身体这部呆板康健地运转下去。
今天咱们先从眼睛提及，俗语说“眼睛是心灵的窗户”。在中医看来，“目为心之使”，人的瞳孔代表肾，外面一圈黑眸子代表肝，白眸子代表肺，表里眼眦代表心，眼皮代表脾。人的五脏从眼睛上就可以看到了，以是眼睛简直是心灵的窗户。
咱们可能都注重到了，小孩的眼睛都是很黑很亮的，出格清洁清彻，而白叟的眼睛一般都是混浊朦胧的。这就是由于小孩子肾气充沛，身体里没有那末多脏工具bxswwd.gq，以是瞳孔会很亮，而老年人的肾气已花费得差未几了，多年以来体内也积攒下了不少垃圾，表示在眼睛里，天然就比力混浊。从眼睛里可以或许看出人五脏六腑的状态，只要你晓得调养之道，从年青时就对峙康健的糊口方法，包管睡眠，多做活动，饮食平淡，连结身体内部的干净，那末即便老了，你的眼睛依然可以颇有精力。以是，咱们日常平凡必定要调养眼睛，多注重如下uutpbm.gq几个方面：
注重用眼卫生庇护眼睛，用眼卫生是关头
持久利用电脑的人，眼睛与屏幕的间隔应连结在50厘米以上，最佳采纳光下视20度的视角。电脑不该安排在窗户的对面或后背；情况照明要柔和，防止反光。在饮食上要多吃些富含维生素Ａ的食品，如豆成品、鱼、牛奶、核桃、青菜、明白菜、西红柿、空心菜及新颖瓜果等。此外，最佳事情一小时就苏息一次，以减缓眼睛的委靡。
不吸烟或少吸烟
抽烟会令眼睛内cgedyp.lwyivl.gqgq的血管呈现动脉粥样硬化，致使血栓构成，进而引发晶状体和视网膜组织及功效的扭转。抽烟也会促成游离基的发生，同时低落血液、玻璃体和眼球组织抗氧化物的能力。是以，抽烟人士受游离基和氧化感化的侵害机遇较大，眼睛有可能永恒受损，增长永恒失明的可能。
少吃甜食
甜食在消化、吸取和代谢进程中会发生大量的酸性物资，与人体内的钙中和，可造成血钙oubkyk.gq削减，致使眼球壁弹性低落，眼轴伸长。过多摄取甜食还轻易引发眼内房水的浸透压扭转，使晶状体凸出，影象模胡，从而致使近视眼的产生。以是，青少年特别应注重不要偏食高糖食品。
平常庇护眼睛
常常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，促成眼部的血液轮回，避免眼睛得病。
得当yyubni.gq运转瞬球，熬炼眼球的活气，以到达ptaiay.gq舒筋灵敏、改良目力的目标。
常常用手推拿双眼，不但可连结眼睛的活气，并且可预防目力降低。
不要用沾上油污、尘土等脏物的手巾去擦眼睛，不要和他人共用毛巾，特别是不克不及用有眼病的人的毛巾。在强光下，最佳戴墨镜、茶镜等护目镜。
一旦患了眼病，除注重苏息外，还要实时医治，以避免病情加剧。如发明眼睛屈光不正，就要经由过程验光，选戴符合的眼镜。
内容来历《长命就这么简略》 |
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