肥胖减肥的正确方法

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病情分析：肥胖分为先天肥胖和后天肥胖。一般这种情况考虑肥胖减肥期间fjjqup.gq应该摄入低热量优质蛋白质，mbfdsv.gq多吃蔬菜、鱼、hvanyx.gq虾、鸡蛋为宜，减少糖分碳水化合物的摄入总热量应控制在1500大卡，晚上五点后禁食七点后禁水。并加强体育训练，做有氧运动和力量训练，跳绳游泳跑步机等，与此同时摄入低盐低脂bwlyhu.gq高蛋白食物。不能节食，既伤身xhoeqo.gq体又不会快速减肥。还是要合理健康的进dnuoop.gq行减肥。