如何选购跑步机，一个入坑两年的跑步机人士的经验分享（9月更新）

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双十一大促，先领红包防身

最近不少同事想买个跑步机回来减肥用，就问我买的keep跑步机怎么样。

老实说，两年前在京东上买的keep第一代跑步机，可以满足我的日常使用，有不同强度的训练教程，能锻炼身体，感觉还不错。不过与健身房的专业的跑步机相比，感觉还是差一点，功能相对有限，仅仅算是个入门款吧。

想一想是不是觉得很美好？可以随时在家锻炼，不用去人多的健身房，也不用担心雨雪天气不能路跑。

但我特别想说，买跑步机前一定要慎重，想好了再买，自己要足够自律，要能督促自己去跑步、去用它才行。不要以为买了跑步机，自己就有A4腰马甲线了。这个不像冰箱洗衣机每天都会用，不然买回来又重又占地方，变成吃灰神器，就拿来挂衣服，被闲置就浪费了。

查看下自己的数据，两年来跑了103次，相当于一个星期跑了一次，频率还是比较低的。一个月之中，总会有那么一两个星期懒癌症发病。

那市场上型号各异的跑步机，价格从几千到几万的都有，我们怎么挑到适合自家的跑步机产品呢？下面我将自己的入坑建议分享出来，希望对大家有用。

跑步机相关配置技术介绍
选购标准及建议
按照预算、型号推荐

读完这篇文章，你将收获

轻松看懂跑步机配置

· 快速挑选到适合自己的家用跑步机

文章有些长，不想看前面的信息整理，可以直接下拉到选购攻略。

跑带宽度

现在市面上的跑步机跑带宽度主要有42cm（偏瘦身型使用），45-48cm（普通大众标准），52cm（高配舒适）。

跑带越宽，跑步摆动的幅度和空间也就越大，身体更能够舒展开来，也不会轻易踩到旁边的边框，所以体验更舒适，也更安全，价格也就越高。

马力

持续马力：跑步机马达持续输出的动力大小。

峰值马力：跑步机马达能输出的最大动力。

1个马力大约支持70公斤的承重，1.0-2.0HP是比较入门级家用跑步机的持续马力值，2.0-3.0HP是中高端机型的持续马力值，大于3.0HP是进口高端机型的持续马力值。

在使用家用跑步机的时候，我们一般是持续慢跑，9-11km/h算是比较常见的跑步速度，所以需要重点关注持续马力的大小。如amlnfo.gq果体重较大，长时间超出马达功率，跑步机就会工作的比较累，长时间负荷运转，会减少跑步机的寿命。

减震

跑步机减震主要有弹簧减震、硅胶减震、气压减震、悬浮减震等等。

硅胶减震：或者橡胶减震，主要是放在跑板两侧。

弹簧减震：弹簧主要是放在马达底部或者立柱两侧。

悬浮减震：分离式底座，跑板悬浮于底座之上。

减震效果的好坏对于保护膝关节、踝关节起着至关重要的作用，所以跑步机的减震能力也是最重要的衡量标准之一。

坡度调节

手动调节或电动调节。主要是提高燃脂效率，模拟登山运动、丘陵跑。相比于不带坡度调节的正常跑步来说，能有更好的运动效果。

比较建议重点考虑下面5项选购标准

品牌

目前国产跑步机品牌比较好的舒华、乔山、易跑等，进口跑步机品牌比较好的有爱康、速尔、锐步等。3k左右的建议选国产，专业的运动员需求可以选择贵一点的进口品牌。

适合身体的跑带宽度

选购的时候，一定要有足够的区域面积，能施展开身体，如果跑步面积有限，跑起来身体就施展不开，跑步过程中很容易踩到边框，甚至可能会造成运动伤害。无论选择哪款跑步机，一定要考虑到这个安全因素。

每个人的体型不一样，最好根据自己和家人的身型，来选择空间适中，尽量保证在在跑步使用过程中双脚不会触碰到跑步机的边条位置。我家的这个52cm跑带宽度很合适（ps，我肩宽39，家人肩宽46），建议尽量选择46cm及以上的跑带宽度。

注意，这里说的跑带宽度，是不包含边条宽度的，一般两个边条一起16cm左右，有的商家标注的是跑带加边条的宽度，要注意看清商品详情里跑步机的实际跑带宽度。

体重和马力要相匹配

持续马力1.0hp以下，比较适合70kg以下的人群。如果体重超出70kg，需要更高的持续马力，尽量选1.2hp以上。大于80kg，则1.5hp及以上；100kg至少2.5hp以上。

注意减震，保护膝盖

减震体验比较微妙，说不清道不明。很多商家介绍自己的各大减震技术，这些名词究竟有没有噱头？就像我入的这款keep跑步机，详情里没有介绍具体的减震技术，只说减震复合专业跑鞋的评价标准，用了两年也没有多大的感觉。这个东西，可能只能靠价格来辨识了。

坡度调节

具有坡度调节，可以达到更好的燃脂效率和训练效果。

静音

马达带动皮条，跑带摩擦，鞋底踩击跑板等等，都会产生噪音。很多商家，仅仅只是马达空转带动皮条跑带的噪音测试。为了避免楼上楼下邻居投诉，这也是一个需要考虑的重要方面。我家跑步两年多来，目前还没有收到投诉。建议在跑步机底部放置减震垫来降低跑步机噪音。

对家用跑步机静音、避免噪音有要求的，可以看下
要减肥的米拉：家用跑步机噪音大怎么办，哪个静音效果好
其他的诸如，折叠收纳、心率测试、训练课程、智能硬件搭配、彩屏等等，在我看来是可有可无的。

比如折叠收纳，曾以为折叠收纳起来，能更省空间。但实际上，跑步机一旦布置上，基本上不会动它了。用完一次收起来，下次来用再打开，我想一般人不愿意这样折腾。所以没有必要过于在意这个。

心率测试，很多跑步机的扶手处具有检测心率的功能。但现在大家一般都用智能手环，全天候监测数据，所以跑步机上有没有这个功能也就无所谓了。

现在的跑步机基本上都会与智能硬件进行搭配，要么提供自家APP，要么与其他APP合作，监测数据并进行分析，而且还提供丰富的训练课程，这一块是不用担心纠结的。

再说下彩屏，这个看各人喜好，比较倾向于实用性的话就没必要太关注，家用跑步机基本上是纯跑步，功能太花哨的买来也用不上。而且边跑步还要看视频或者其他的，容易发生安全事故。

总结：根据身高体重体型，来选择合适的跑带宽度、马力大小，尽量带有坡度调节功能。

如何选择适合自家的家用跑步机？先确定预算和重点需求，然后在预算范围内，优中选优。

京东经常有活动，可以点进去看看实时活动价以及优惠力度。

3K以下

Keep k1家用跑步机

52cm跑带
1.36HP持续马力
减震性复合专业跑鞋平价标准
最大载重量100kg

首先推荐下已入坑的keep k1跑步机，纯跑步使用，不到2K到手，舒适性强，减震也还不错，款式简洁，性价比很高。但没有坡度调节功能，承重量也比较一般。

亿健PRO

50cm跑带
1.25HP持续马力
130KG最大承重
AI柔性减震：弹簧减震+气囊减震
可折叠
支持华为运动APP，亿健APP

这个是华为生态款，意思就是可以支持连接华为运动app，跟着课程跑步，上传训练数据，进行数据分析等等。

立久佳JD600

46cm跑带
1.0HP持续马力
弹簧减震+硅胶减震
最大承重量130kg
6档坡度调节
手握心率测试
可折叠
彩屏

跑带宽度和持续马力一般，具有坡度调节算是平价款里的特色，承重量也比较优秀。

易跑PRO

48cm跑带
1.5HP持续马力
悬浮减震，清华大学认证
高弹七层软跑板
最大载重量120kg
可折叠
彩屏

相比keep k1，持续马力更高，更适合偏胖偏重型人士使用，具有清华大学认证的悬浮减震技术。

舒华9119A

48cm跑带
1.2HP持续马力
硅胶柱+缓震囊，4位跑台中间减震
15档坡度调节
最大承重量120Kg
可折叠
彩屏

舒华在健身器材领域研究了23年，尤其是减震系统，是比较值得信赖的品牌。

对比9119的不同版本，个人建议单功能版性价比最高，多功能中的辅助功能、以及旗舰课程、智能彩屏只是锦上添花的功能，相对比较花哨，我们追求的仅仅是跑步功能，所以比较建议单功能版。

3K以上

舒华3900

48cm跑带
1.2HP持续马力
硅胶柱+缓震囊，6位全跑台减震
12档坡度调节
最大承重量120Kg
可折叠
彩屏

相比9119，减震效果更好。对膝盖和踝关节有加强保护需要的同学可以选这款。

亿健A8

48cm跑带
1.25HP持续马力
AI智能减震
18档坡度调节
最大承重量130Kg
可折叠
彩屏

锐步Zpower

46cm跑带
2.25HP持续马力
多个空气减震气囊
15档电动坡度调节
手握心率测试
负离子风扇

持续马力非常优秀，尤其偏重型人士非常适合，但跑带有点窄，使用的时候要注意安全。
veeies.gq
乔山Adventure CL

50cm跑带
2.25HP持续马力
竞赛级三重避震
最大承重量125kg
10档坡度调节
手握心率检测
可折叠

跑带和持续马力都非常优秀，非常适合体型偏胖偏重人士使用。

爱康10816

51cm跑带
2.75HP持续马力
悬挂减震，悬空跑板
最大承重量150kg
带坡度调节
带风扇
手握心率测试

跑带、马力、承重，比乔山Adventure CL更优秀，中高端配置。

篇幅有限，所以仅分析我觉得在跑带、马力、减震这些重点配置性价比比较高的几款。

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最近逛街的时候，在商场体验了不少跑步机，这两款跑步机给我的印象比较深，还挺不错的

HARISON汉臣 T360 TRACK

47.5cm跑带宽度
最大承重120kg
2.0HP持续马力
悬浮减震
可联网看视频
18档电动坡度调节

这款在各方面对我来说，体验都挺不错，跑带宽度舒适，带坡度调节，安卓系统里面装有爱奇艺等，可以影音娱乐，性价比高。（9月初有活动价，具体可以点进去看一看）

AEON正伦章鱼 八吸盘OCTO-lll

46cm跑带宽度
1.5HP持续马力
最大承重120kg
AIR SHOX避震气囊+悬挂减震+章鱼仿生吸盘避震
15档电动心率检测

总体来说，跑起来挺舒适的，声音也比较小，最吸引我的地方，就是它的底部有8个吸盘避震，所以害怕吵到楼下邻居的可以考虑下这款。

这款在线下店差不多只有样机了，店里在推新款family-pro。我觉得这个三代款性价比比较高，比family-pro低个差不多2K了。但这款的持续马力、跑带宽度也有限，比较胖的同学就要注意别考虑这款了。（9月初有活动价，具体可以点进去看一看）

最后再提示一下，没有持续运动的动力和毅力，不要轻易入坑！

以上是我的一点个人入坑经验，希望能够对你有所帮助。

如果有其他的性价比比较高的，欢迎大家在底下补充，或者有其他中意的款型，我们可以一起讨论。